Eine ideale Kombination, seinen Körper und die Herausforderung der Koordination kennen zu lernen.
Yoga zum Aufwärmen (30 Min)
Die Übungen aus dem Yoga sind eine gute Vorbereitung um seinen Körper kennen zu lernen und sich zu fokussieren. Der Körper wird sanft aufgewärmt und beinhaltet Bewegungsabläufe für die Koordination, die ideale Vorbereitung für den BallMove.
BallMove (90 Min)
Der BallMove ist ein Workout mit kombinierten Bewegungsabläufen und einem Ball. Diese Bewegungsform ist eine willkommene Abwechslung für Körper und Geist. Der Übungsaufbau ist gut für die Fitness, stärkt den Rücken, schult die Geschicklichkeit und macht auch noch Spass. Wie bei allen Übungen bei denen es um Geschicklichkeit geht, sind hier die Synapsen besonders gefordert. Dies ist hier das dreidimensionale Sehen, die Reaktion, die motorische Fähigkeit und die Koordination. Sich überwinden, loslassen und wenn es klappt werden Glückshormone freigesetzt.
Yoga Ausklang (30 Min)
nach dem Workout mit dem Ball lenken wir unsere Aufmerksamkeit wieder nach innen. Die einfache, doch sehr effektive volle Yogaatmung unterstützt uns dabei. Mit einer Tiefenentspannung beenden wir genussreich diesen Workshop.
Ausgleich:
48 Euro
38 Euro Schüler / Studenten
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15. April (Samstag)
Präsenz
14:30 bis 17:00 Uhr
im RAUM
